Mal de altura
El Mal Agudo de Montaña (MAM), más conocido como mal de altura o soroche en los Andes, es la falta de adaptación del organismo en las alturas llamada “hipoxia” (falta de oxígeno), puede aparecer a partir de los 2,000 m.s.n.m. y es proporcional a la velocidad de ascenso y la altitud alcanzada.
El mal de altura puede afectar a cualquier persona y es más frecuente en menores de 50 años.
Síntomas del mal de altura
En la mayoría de los casos, los síntomas son muy leves o moderados con una o varias de estas manifestaciones:
- Dolor de cabeza
- Mareos
- Dificultad respiratoria
- Agotamiento físico
- Náuseas y vómitos
- Pulso rápido, taquicardia
- Trastornos del sueño
- Disnea súbita nocturna (despertarse bruscamente con sensación de ahogo)
- Trastornos digestivos
- Falta de apetito
Todos estos síntomas son típicos del mal de altura y no es de preocuparse.
¿Cuándo pueden aparecer los síntomas?
Pocas personas están afectadas en alturas menores a 3,000 m.s.n.m.
Los síntomas pueden aparecer rápidamente en menos de una hora al momento de llegar, o luego de varias horas y en muchos casos la primera noche en altitud puede ser fastidiosa.
En algunos casos, se puede sentir los primeros efectos 2 o 3 días después de llegar en altitud.
Comportamiento en las alturas
Ante todo, lo más importante es mantener la calma, el factor psicológico es substancial para la desaparición rápida o al contrario para el agraviamiento de los síntomas.
Muchos viajeros se asustan con las primeras manifestaciones o anticipan con ansiedad los síntomas por haber leído o escuchado sobre experiencias desagradables de otros turistas. Cada persona tiene una reacción propia y nadie puede saber con anticipación como se sentirá en las alturas.
Consejos
Lo ideal es subir gradualmente con la finalidad de adaptarse mínimo un día (2,500 / 3,000 m.s.n.m.).
En todo caso es muy importante:
- Mantenerse perfectamente hidratado (mínimo 2 litros de agua diario).
- Limitar los esfuerzos en el primer día.
- Comer con moderación y privilegiar una dieta rica en carbohidratos (pan, cereales, pastas, arroz, papas, menestras).
- El aporte en azúcar como caramelos es bastante recomendado.
- Evitar los tranquilizantes y/o somníferos.
Remedios
Analgésicos
Pueden ayudar con las jaquecas, pero no siempre son eficaces en altitud y son totalmente inútiles para los demás síntomas como mareos, náuseas, fatiga, trastornos digestivos, etc…
Oxígeno
En caso de dificultades respiratorias y malestar general, se puede solicitar oxígeno en la mayoría de los hoteles de Perú.
Coca
Todos los restaurantes y hoteles en altura ofrecen el “mate de coca”, una infusión con hojas secas o en bolsas filtrantes, que actúa como analgésico y anestésico, además de regular la deficiencia de oxígeno y la presión arterial. También se puede experimentar masticar hojas como los andinos.
Muña
El “mate de muña” (infusión) es excelente para aliviar todos los trastornos digestivos. Los guías locales suelen dar a los turistas un poco de muña para que se la froten en las manos y luego inhalen para aliviar los mareos y la dificultad para respirar.
ALTI VITAL
Un compuesto de plantas de los Andes y de la selva amazónica.
Este producto natural le puede ayudar con los principales malestares de la altura, como el dolor de cabeza, la fatiga, las náuseas y los problemas digestivos.
Casos extremos
En casos extremos (uno de cada 5,000 personas aprox.), una evolución maligna del mal de altura puede llevar a dos enfermedades potencialmente peligrosas, el edema pulmonar y el edema cerebral.
El diagnóstico temprano (en las primeras horas) es muy importante ya que son fáciles de tratar en las etapas iniciales mediante una hospitalización.
Edema pulmonar
El Edema Pulmonar de Altura (EPA), es una acumulación peligrosa de líquido en los pulmones impidiendo la apertura de las cavidades aéreas para llenarse de aire. Los síntomas que deben llevar a consultar un médico lo más rápido posible son:
- Tos irritante
- Expectoración espumosa
- Expectoración de sangre
- Rigidez o congestión pectoral
- Ruidos en los pulmones
- Coloración azulada de la piel (cianosis)
- Imposibilidad de caminar o coordinar los movimientos
- Gran dificultad respiratoria en reposo
- Taquipnea, aumento de la frecuencia respiratoria
Edema cerebral
El Edema Cerebral de Altura (ECA), es una acumulación de líquido en el cerebro. Los síntomas son los siguientes:
- Cefalea (dolor de cabeza) de gran intensidad en la nuca
- Fotofobia (intolerancia anormal a la luz)
- Problemas motores
- Alucinaciones
- Confusión
Nos cuentan sus experiencias
Próximamente iré al Tíbet y quería traer conmigo algunos paquetes de Alti Vital, que utilicé el año pasado en Perú, y que han sido muy efectivos para prevenir el mal de altura.
¿Puedo comprar Alti Vital en Italia?
¿Podemos comprar online para enviar a EEUU?
Funcionó muy bien para nosotros en el lago Titicaca.
¿Me pueden enviar 10 cajas de Alti Vital a Israel?
Lo descubrí cuando visite a Perú y me ayuda diariamente con mi migraña.
Gracias
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